Una de las mayores dificultades que nos llevan al sufrimiento humano es cómo nos vinculamos con los demás, esto pasa por reconocer si tenemos adecuadas habilidades de comunicación para relacionarnos con las personas que nos rodean.
Hoy, quiero hablar de la forma que tenemos de recibir el mensaje que nos está dando el otro, qué tan receptivos somos, cómo lo tomamos y si realmente ofrecemos un espacio de escucha activa, sin jucios y que contenga al otro.
Por ejemplo, ¿de qué forma escuchamos a nuestra pareja, hijo, familiar o amigo? ¿con quién tenemos mayor cercanía y con quien mayor lejanía?
Si deseamos fortalecer un vínculo cercano con el otro (pareja, hijo,) te pregunto:
1. ¿Le haces sentir que estás alli para él o ella?, ¿dejas de lado lo que estas haciendo como ver la tele o móvil?, ¿le miras?
2. ¿Validas lo que te está contando? ¿dices frases como “entiendo que estes molesto por eso que ha currido, “debe ser difícil manejar esta situación”?
3. ¿Le expresas tu disposición con mensajes como: “estoy aquí para lo que necesitas”, “estaré para tí cuando quieras compartir lo que sientes”?
4. Evita a toda costa menospresiar lo que está sintiendo y comunicando, por ejemplo, no le digas comentarios como: “cálmate, deja de llorar”, “hay cosas mucho peores que esta”, “no es para tanto” “no seas miedoso”.
5. ¿Respetas su tiempo y ritmo? en vez de decir: “llevas mucho tiempo triste” cambialo por: “cada uno tiene su rimo y tiempo, poco a poco te irás sintiendo mejor”.
Estos cinco puntos que planeo hoy pueden aplicarse a tu relación con tu pareja, con tu hijo, con tu amigo, con tu familiar querido, con aquellos con los que deseas tener vínculos de real y profunda conexión.
¿Cuáles son más dificiles para ti?
No dudes en compartir conmigo tu opinión, experiencia o duda sobre este tema, te espero en una próxima entrada al blog de naturapsique, gracias por leerme.