¿Sabías que el trauma puede tener muchas caras?
¿Qué es el Trauma?
Derivado del griego “herida” y el latín “alma”, se refiere tanto a heridas físicas como emocionales. Estas heridas emocionales pueden afectar todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestras relaciones, trabajo, salud mental y física.
El trauma no se expresa siempre de la misma manera, se pueden presentar de diferentes maneras, tales como:
1. Re- experimentandolo, a través de flashbacks, pesadillas y pensamientos intrusivos que nos hacen revivir el evento traumático una y otra vez.
2. Con un sistema nervioso hiper o hipoactivado, manifestándose a través de estados de lucha o huida que incluyen ansiedad, miedo e irritabilidad, o por estados de congelación que se manifiestan en apatía, letargo y desconexión emocional.
3. Generando inflexibilidad psicológica, como por ejemplo:
😵💫Fusión Cognitiva, cuando nuestros pensamientos y creencias dominan nuestra vida y acciones.
😶🌫️Evitación Experiencial, que es el constante esfuerzo por evitar pensamientos y sentimientos dolorosos, incluso cuando es contraproducente.
😒 Desconexión de Valores, cuando tenemos una pérdida de contacto con lo que realmente importa para nosotros.
Acción Ineficaz, a través de comportamientos que empeoran nuestra vida a largo plazo, como el aislamiento social y el uso excesivo de sustancias.
El concepto de trauma psicológico es complejo y multifacético, integrando diversas bases psicológicas, evolutivas, sociales y neuropsicológicas.
Comprender estas dimensiones nos permite tener una visión más completa de cómo el trauma afecta a los individuos y cómo se puede abordar de manera eficaz, por ello, en las siguientes publicaciones, las iremos explorando todas ellas, así como también os mencionaré un poco de la historia y evolución de su comprensión desde las diferentes corrientes psicológicas y su intervención.